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Caminhar pode ser um remédio eficaz e gratuito contra dor crônica nas costas. De acordo com estudo norueguês publicado na revista JAMA Network Open, pessoas que andam muito têm menos queixas de dor nas costas. O volume da caminhada é mais importante do que a intensidade. As pessoas que caminham mais de 100 minutos por dia têm 23% menos chances de sentir dor crônica nas costas. Além disso, o estudo sugere que caminhar regularmente pode ser uma forma simples e eficaz de prevenir e tratar a dor crônica nas costas, sem necessidade de intervenções médicas ou investimentos financeiros.